电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

什么是正念治療

患者:女,28歲

病情描述:
我老婆在生完寶寶以后患上了抑郁癥,想用正念的方法治療,什么是正念治療?
共1個(gè)回答
孫為群 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 神經(jīng)外科

正念治療是一種通過(guò)專(zhuān)注當下、非評判性覺(jué)察來(lái)改善心理狀態(tài)的干預方法,主要包括正念減壓療法、正念認知療法、辯證行為療法、接納承諾療法四種形式。

1、正念減壓療法

針對壓力相關(guān)癥狀設計,通過(guò)呼吸訓練、身體掃描等練習幫助個(gè)體覺(jué)察生理反應,適用于慢性疼痛、焦慮障礙等心身問(wèn)題。

2、正念認知療法

融合認知行為技術(shù),重點(diǎn)打破消極思維循環(huán),對抑郁癥復發(fā)預防效果顯著(zhù),需配合情緒日記等結構化練習。

3、辯證行為療法

強調痛苦耐受與情緒調節技能,通過(guò)危機應對策略訓練改善邊緣型人格障礙患者的沖動(dòng)行為與人際關(guān)系。

4、接納承諾療法

引導患者與不適體驗共處而非對抗,結合價(jià)值取向行動(dòng),常用于強迫癥、創(chuàng )傷后應激障礙等病癥的輔助治療。

建議在專(zhuān)業(yè)醫師指導下制定個(gè)性化訓練方案,每日進(jìn)行10-15分鐘的正念呼吸練習有助于提升實(shí)施效果。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>