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妊娠期糖尿病飲食注意什么

病情描述:
我患有妊娠期糖尿病，醫生讓我注意飲食方面，妊娠期糖尿病飲食注意什么？
共1個(gè)回答
袁曉勇 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 內分泌科

妊娠期糖尿病飲食需控制碳水化合物攝入，選擇低升糖指數食物，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白，避免高糖高脂飲食。

1、控制碳水

選擇全谷物、糙米等復合碳水化合物，減少精制糖和精白米面攝入，分餐制有助于穩定血糖。

2、低升糖食物

優(yōu)先食用西藍花、燕麥等低升糖指數食物，避免西瓜、荔枝等高糖水果，可搭配堅果延緩糖分吸收。

3、增加纖維

每日攝入不少于25克膳食纖維，通過(guò)芹菜、魔芋等蔬菜和蘋(píng)果、梨等帶皮水果補充，需注意逐步增量避免腹脹。

4、優(yōu)質(zhì)蛋白

選擇魚(yú)類(lèi)、瘦肉、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白，烹調時(shí)避免煎炸，建議采用蒸煮方式，每日攝入量按體重每公斤1.2-1.5克計算。

建議配合適度運動(dòng)和定期血糖監測，出現頭暈、心悸等低血糖癥狀時(shí)及時(shí)補充適量碳水化合物，并咨詢(xún)產(chǎn)科或營(yíng)養科醫生調整飲食方案。

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