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秋天掉頭發(fā)如何防脫發(fā)

病情描述:
這一段時(shí)間我經(jīng)常會出現(xiàn)一些掉頭發(fā)的情況,天氣越來越?jīng)隹?,秋天掉頭發(fā)如何防脫發(fā)?
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張建中 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 皮膚性病科

秋季脫發(fā)可通過調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、補(bǔ)充營養(yǎng)、減少刺激、醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式改善。脫發(fā)可能與季節(jié)性代謝、營養(yǎng)缺乏、激素波動、病理性脫發(fā)等因素有關(guān)。

1、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣

避免每日高溫吹發(fā)或過度清潔,選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品,減少染燙頻率。每周洗發(fā)2-3次為宜,水溫控制在38℃以下。

2、補(bǔ)充營養(yǎng)

增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅的食物攝入,如雞蛋、牛肉、牡蠣??勺襻t(yī)囑服用胱氨酸片、維生素B族、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物。

3、減少刺激

避免緊繃發(fā)型牽拉毛囊,外出佩戴透氣帽子防曬。精神壓力大時(shí)可進(jìn)行頭皮按摩,每日梳頭不超過100次。

4、醫(yī)學(xué)干預(yù)

持續(xù)脫發(fā)超過3個(gè)月需就醫(yī),可能與雄激素性脫發(fā)、甲狀腺疾病有關(guān),表現(xiàn)為發(fā)際線后移或彌漫性稀疏??刹捎妹字Z地爾酊、非那雄胺片或低能量激光治療。

秋季可適量食用黑芝麻、核桃、桑葚等食物,避免熬夜及過度節(jié)食,若每日脫發(fā)量超過100根建議及時(shí)皮膚科就診。

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