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怎樣培養孩子的注意力

患者：女，5歲

病情描述:
幼兒園老師說(shuō)我孩子注意力不集中，怎樣培養孩子的注意力？
共1個(gè)回答
楊小凡 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 兒科

培養孩子的注意力可通過(guò)游戲訓練、時(shí)間管理、環(huán)境優(yōu)化、興趣引導等方式實(shí)現，注意力不集中可能與家庭習慣、心理因素、營(yíng)養狀況、潛在疾病等因素有關(guān)。

1、游戲訓練

通過(guò)拼圖、記憶卡片等專(zhuān)注力游戲逐步延長(cháng)孩子集中注意的時(shí)間，避免電子游戲干擾，家長(cháng)需固定每日15-20分鐘游戲訓練時(shí)段。

2、時(shí)間管理

采用番茄鐘法將學(xué)習任務(wù)拆分為25分鐘專(zhuān)注時(shí)段與5分鐘休息，家長(cháng)需幫助孩子制定可視化任務(wù)清單，減少多任務(wù)切換。

3、環(huán)境優(yōu)化

保持學(xué)習區域光線(xiàn)充足且無(wú)玩具干擾，家長(cháng)需避免在孩子專(zhuān)注時(shí)打斷，可設置安靜標識培養儀式感。

4、興趣引導

結合孩子喜歡的主題設計學(xué)習內容，如用恐龍繪本練習閱讀，家長(cháng)需觀(guān)察孩子注意力高峰時(shí)段安排重點(diǎn)任務(wù)。

保證每日充足睡眠與富含Omega-3的飲食，若持續存在注意力缺陷伴多動(dòng)癥狀，建議兒科或發(fā)育行為科就診評估。

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