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更年期如何調理

病情描述:
最近一段時(shí)間我經(jīng)常出現身體容易出汗,到醫院檢查就是更年期,更年期如何調理?
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張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

更年期可通過(guò)生活方式調整、激素替代治療、心理干預、中醫調理等方式改善。更年期癥狀通常由卵巢功能衰退、雌激素水平下降、自主神經(jīng)功能紊亂、骨質(zhì)疏松等因素引起。

1、生活方式調整

保持規律作息與適度運動(dòng)有助于緩解潮熱失眠,建議每日進(jìn)行快走或瑜伽等低強度運動(dòng),避免攝入酒精咖啡因等刺激性物質(zhì)。

2、激素替代治療

雌孕激素聯(lián)合制劑可改善血管舒縮癥狀,常用藥物包括戊酸雌二醇片、地屈孕酮片、結合雌激素片,需嚴格評估血栓風(fēng)險后使用。

3、心理干預

認知行為療法能緩解焦慮抑郁情緒,通過(guò)正念訓練調節自主神經(jīng)功能,必要時(shí)可短期使用帕羅西汀等抗焦慮藥物。

4、中醫調理

腎陰虛型可用左歸丸配合針灸三陰交穴,肝郁氣滯適用逍遙散,潮熱盜汗者可選用知柏地黃丸等中成藥。

建議增加豆制品和深色蔬菜攝入,定期進(jìn)行骨密度檢測,癥狀持續加重時(shí)需至婦科或更年期專(zhuān)科就診。

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