电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

如何緩解月經(jīng)疼痛

患者：女，29歲

病情描述:
我來(lái)月經(jīng)的時(shí)候下腹總會(huì )出現墜痛感，如何緩解月經(jīng)疼痛？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

月經(jīng)疼痛可通過(guò)熱敷、藥物止痛、適度運動(dòng)、飲食調節等方式緩解，通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、盆腔炎癥、子宮內膜異位癥等原因引起。

1、熱敷

下腹部熱敷能放松子宮肌肉，改善局部血液循環(huán)。建議使用40℃左右熱水袋或暖寶寶，每次持續15-20分鐘。注意避免燙傷皮膚，經(jīng)期避免接觸冷水。

2、藥物止痛

非甾體抗炎藥如布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生可抑制前列腺素合成。嚴重疼痛可遵醫囑使用屈螺酮炔雌醇片等短效避孕藥調節激素。藥物需餐后服用以減少胃腸刺激。

3、適度運動(dòng)

經(jīng)期第2-3天起可進(jìn)行散步、瑜伽等低強度運動(dòng)，促進(jìn)內啡肽分泌。避免卷腹、深蹲等增加腹壓的動(dòng)作，運動(dòng)時(shí)長(cháng)控制在30分鐘內。

4、飲食調節

增加鎂元素攝入如堅果、深綠色蔬菜，減少高鹽高糖食物?？娠嬘媒?、桂圓紅棗茶等溫性飲品，避免冷飲刺激血管收縮。

經(jīng)期保持充足睡眠，疼痛持續超過(guò)3天或伴隨發(fā)熱嘔吐需及時(shí)婦科就診排查器質(zhì)性疾病。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>