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月經(jīng)來(lái)了怎么緩解痛

病情描述:
我總是有一些輕微的疼痛，月經(jīng)來(lái)了怎么緩解痛？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

痛經(jīng)可通過(guò)熱敷、藥物鎮痛、適度運動(dòng)、飲食調節等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、盆腔器質(zhì)性疾病、內分泌紊亂等原因引起。

1、熱敷

下腹部熱敷有助于放松子宮肌肉，減少痙攣疼痛?？墒褂脽崴蚺瘜殞?，溫度控制在40-50攝氏度，避免燙傷皮膚。

2、藥物鎮痛

布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成。嚴重痛經(jīng)可遵醫囑使用屈螺酮炔雌醇片等短效避孕藥調節激素。

3、適度運動(dòng)

經(jīng)期進(jìn)行瑜伽、散步等低強度運動(dòng)能促進(jìn)內啡肽分泌，緩解疼痛。避免劇烈運動(dòng)導致盆腔充血加重不適。

4、飲食調節

補充鎂元素可舒緩肌肉緊張，適量食用堅果、深綠色蔬菜。減少咖啡因、酒精及高鹽食物攝入以減輕水腫。

日常保持規律作息，經(jīng)期避免受涼，持續劇烈疼痛或伴隨異常出血需及時(shí)婦科就診排除子宮內膜異位癥等器質(zhì)性疾病。

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