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胸部下垂松弛了怎么辦

病情描述:
我身體特別肥胖就一直在做減肥，結果導致胸部嚴重的下垂，胸部下垂松弛了怎么辦？
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科

胸部下垂松弛可通過(guò)穿戴合適內衣、加強胸肌鍛煉、調整飲食結構、醫美治療等方式改善。胸部下垂松弛通常由年齡增長(cháng)、哺乳影響、體重驟減、膠原蛋白流失等原因引起。

1、穿戴合適內衣

選擇有支撐力的內衣能減輕韌帶負擔，避免因長(cháng)期牽拉導致下垂加重，哺乳期女性應選擇專(zhuān)用戶(hù)外運動(dòng)時(shí)穿戴運動(dòng)內衣。

2、加強胸肌鍛煉

俯臥撐、啞鈴飛鳥(niǎo)等力量訓練可增強胸大肌支撐力，每周進(jìn)行3-4次鍛煉，注意循序漸進(jìn)避免肌肉拉傷。

3、調整飲食結構

補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C有助于維持皮膚彈性，適量攝入魚(yú)類(lèi)、豆制品及新鮮蔬菜水果，避免快速減肥導致脂肪流失。

4、醫美治療

射頻緊致、線(xiàn)雕提升等可刺激膠原再生，重度下垂可能需要乳房懸吊術(shù)，需由整形外科醫生評估后選擇合適方案。

日常避免含胸駝背姿勢，洗澡時(shí)可用冷熱水交替刺激血液循環(huán)，突然出現的單側乳房下垂需及時(shí)排查乳腺疾病。

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