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糖尿病飲食方面應注意什么

病情描述:
我患有糖尿病,聽(tīng)說(shuō)糖尿病飲食有禁忌,糖尿病飲食方面應注意什么?
共1個(gè)回答
趙蕾 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 內分泌科

糖尿病飲食需注意控制總熱量、均衡營(yíng)養、選擇低升糖指數食物、定時(shí)定量進(jìn)餐,可適量吃燕麥、西藍花、鱈魚(yú)、苦瓜等食物,也可遵醫囑使用阿卡波糖、二甲雙胍、格列美脲、胰島素等藥物。

1、控制總熱量

根據體重和活動(dòng)量計算每日所需熱量,避免超量攝入導致血糖波動(dòng)。肥胖患者需減少高脂高糖食物,如油炸食品、甜點(diǎn)等。

2、均衡營(yíng)養

碳水化合物占比50%-60%,優(yōu)先選擇全谷物;蛋白質(zhì)選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如豆制品、魚(yú)類(lèi);脂肪以不飽和脂肪酸為主,如堅果、橄欖油。

3、低升糖指數

選擇GI值低于55的食物如蘋(píng)果、燕麥,避免精制米面。食物加工越精細升糖越快,建議粗糧細作搭配膳食纖維。

4、定時(shí)定量

每日5-6餐定時(shí)進(jìn)食,防止低血糖或餐后高血糖。加餐可選擇無(wú)糖酸奶或堅果,單次水果攝入不超過(guò)200克。

建議定期監測血糖變化,飲食調整需配合運動(dòng)治療和藥物控制,出現異常及時(shí)就醫復查糖化血紅蛋白等指標。

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