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小孩補鈣就一定能長(cháng)高嗎

病情描述:
我家孩子一直在補鈣，小孩補鈣就一定能長(cháng)高嗎？
共1個(gè)回答
周冬 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 小兒內科

小孩補鈣不一定能長(cháng)高，身高增長(cháng)主要與遺傳因素、營(yíng)養均衡、運動(dòng)量和睡眠質(zhì)量等多種因素有關(guān)。

1、遺傳因素

父母身高對孩子的最終身高影響較大，遺傳基因決定了約70%的生長(cháng)潛力。建議家長(cháng)關(guān)注孩子的生長(cháng)曲線(xiàn)，定期測量身高體重。

2、營(yíng)養均衡

鈣質(zhì)只是骨骼發(fā)育的必需元素之一，還需配合維生素D、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養素。家長(cháng)需保證孩子飲食多樣化，適量攝入乳制品、豆制品和深色蔬菜。

3、運動(dòng)刺激

縱向跳躍、籃球等彈跳類(lèi)運動(dòng)能刺激生長(cháng)板，促進(jìn)骨骼發(fā)育。建議家長(cháng)每天安排1小時(shí)中等強度運動(dòng)，避免過(guò)量負重訓練。

4、睡眠質(zhì)量

生長(cháng)激素在深度睡眠時(shí)分泌最旺盛，學(xué)齡兒童需要9-11小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠。家長(cháng)需幫助孩子建立規律作息，創(chuàng )造安靜黑暗的睡眠環(huán)境。

除保證鈣攝入外，建議通過(guò)全面評估生長(cháng)狀況、定期體檢等方式科學(xué)管理身高發(fā)育，避免盲目補鈣。

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