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檸檬和牛奶要隔多久

病情描述:
我剛喝了檸檬茶,現(xiàn)在可以喝牛奶嗎,檸檬和牛奶要隔多久?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

檸檬和牛奶一般需要間隔30分鐘到1小時,實際時間受到胃排空速度、個體消化能力、檸檬酸含量、牛奶攝入量等多種因素的影響。

1、胃排空速度

胃排空較慢時,檸檬與牛奶混合可能延長凝結(jié)時間,建議消化功能較弱者適當延長間隔。

2、個體消化能力

乳糖不耐受或胃酸分泌異常人群更易出現(xiàn)胃腸不適,需根據(jù)自身情況調(diào)整間隔。

3、檸檬酸含量

高濃度檸檬汁會加速牛奶蛋白變性,飲用鮮榨檸檬汁后建議間隔1小時再攝入乳制品。

4、牛奶攝入量

大量飲用牛奶會延長胃內(nèi)停留時間,單次飲用超過250毫升時需適當延長間隔。

日??蓛?yōu)先選擇低酸度水果搭配牛奶,出現(xiàn)腹脹或腹瀉癥狀時應暫?;旌鲜秤貌⒆稍?a href="http://www.deprekin.com/k/65ugpe0lko7ah2y.html" target="_blank">營養(yǎng)師。

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