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便秘喝橄欖油有效果嗎?

病情描述:
最近腸道不適,經(jīng)常便秘,聽別人說可以喝橄欖油,便秘喝橄欖油有效果嗎?
共1個回答
鄭黎暉 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院 三甲 心血管內科

便秘時適量飲用橄欖油可能有一定效果,橄欖油中的單不飽和脂肪酸能潤滑腸道,但效果因人而異,嚴重便秘需結合飲食調整、藥物治療等綜合干預。

1、潤滑腸道

橄欖油中的油酸能軟化糞便,促進腸道蠕動。建議每日空腹飲用5-10毫升,可搭配溫水服用,長期使用需警惕腹瀉風險。

2、刺激膽囊收縮

油脂攝入可刺激膽囊收縮素分泌,幫助膽汁排出,間接促進消化。膽囊疾病患者慎用,避免誘發(fā)膽絞痛。

3、替代方案

乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等滲透性瀉藥更安全有效,比沙可啶腸溶片可作為短期應急選擇,均需遵醫(yī)囑使用。

4、飲食協(xié)同

配合高膳食纖維飲食效果更佳,如西梅、火龍果、奇亞籽等,每日飲水量應達到2000毫升以上。

頑固性便秘超過兩周或伴隨腹痛便血需及時消化科就診,日??蛇M行順時針腹部按摩幫助腸蠕動。

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