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穴位按摩的方法

患者：男，35歲

病情描述:
看電視上一直講常按穴位可以強身健體，穴位按摩的方法？
共1個(gè)回答
馬小麗 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京同仁醫院 三甲 中醫科

穴位按摩的方法主要有按壓法、揉捏法、叩擊法、推拿法。

1、按壓法

用拇指或食指指腹垂直按壓穴位，力度由輕到重，適用于合谷、足三里等肌肉豐厚處的穴位。

2、揉捏法

以指腹或掌根做環(huán)形揉動(dòng)，配合適度捏拿，適用于太陽(yáng)穴、肩井穴等需放松肌肉的部位。

3、叩擊法

用空心拳或手掌側緣有節奏叩打，適用于背部膀胱經(jīng)等面積較大的經(jīng)絡(luò )區域。

4、推拿法

沿經(jīng)絡(luò )走向進(jìn)行直線(xiàn)或螺旋式推按，適用于四肢部位如手太陰肺經(jīng)等長(cháng)線(xiàn)經(jīng)絡(luò )調理。

進(jìn)行穴位按摩前應修剪指甲，保持環(huán)境溫暖，按摩后適當補充溫水有助于促進(jìn)氣血運行。

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