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如何預防痛風發(fā)作

病情描述:
我患痛風年數(shù)已經(jīng)不少了,經(jīng)常反復發(fā)作,那么如何預防痛風發(fā)作?
共1個回答
吳東海 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 風濕免疫科

預防痛風發(fā)作可通過控制飲食、限制酒精攝入、保持合理體重、規(guī)律運動等方式實現(xiàn)。痛風通常由高嘌呤飲食、酒精刺激、肥胖、代謝異常等原因引起。

1、控制飲食

減少高嘌呤食物攝入,如動物內臟、海鮮、濃肉湯等,選擇低嘌呤的蔬菜水果、蛋類、奶制品,避免短時間內大量進食高嘌呤食物誘發(fā)尿酸升高。

2、限制酒精

酒精會抑制尿酸排泄,尤其是啤酒和烈酒,建議痛風患者戒酒或嚴格限制飲酒量,男性每日酒精攝入不超過25克,女性不超過15克。

3、控制體重

肥胖會增加尿酸生成并減少排泄,通過合理膳食和運動將體重控制在正常范圍,避免快速減重導致尿酸波動。

4、規(guī)律運動

適度有氧運動如快走、游泳等有助于促進代謝,但應避免劇烈運動導致關節(jié)損傷,運動后及時補充水分幫助尿酸排泄。

痛風患者日常需每日飲水2000毫升以上,避免受涼和關節(jié)損傷,定期監(jiān)測血尿酸水平,急性發(fā)作時及時就醫(yī)。

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