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腸道功能紊亂怎么調(diào)理

病情描述:
去年我就被檢查出腸道功能紊亂,我想進(jìn)行調(diào)理,腸道功能紊亂怎么調(diào)理?
共1個(gè)回答
李淵 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

腸道功能紊亂可通過(guò)飲食調(diào)整、規(guī)律作息、情緒管理和藥物治療等方式調(diào)理。腸道功能紊亂通常由飲食不當(dāng)、作息紊亂、精神壓力、腸道感染等原因引起。

1、飲食調(diào)整

避免辛辣刺激、油膩食物,增加膳食纖維攝入,如燕麥、紅薯等,少量多餐減輕腸道負(fù)擔(dān)。

2、規(guī)律作息

保持固定作息時(shí)間,避免熬夜,每天保證充足睡眠有助于恢復(fù)腸道生物鐘。

3、情緒管理

通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解壓力,必要時(shí)可尋求心理咨詢,精神緊張會(huì)加重腸道癥狀。

4、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒調(diào)節(jié)菌群,或匹維溴銨片緩解腸道痙攣。

建議保持適度運(yùn)動(dòng),如散步、瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng),避免劇烈運(yùn)動(dòng)刺激腸道,癥狀持續(xù)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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