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小孩吃什么易長(cháng)高

病情描述:
總感覺(jué)孩子長(cháng)不高，和同齡孩子比起來(lái)，身高要矮了很多，所以想給孩子做一些飲食調理。小孩吃什么易長(cháng)高？
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王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第三醫院 三甲 兒科

若孩子處于生長(cháng)發(fā)育期，可以適量吃牛奶、雞蛋、牛肉、西藍花等食物，也可以遵醫囑吃碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、維生素AD軟膠囊、賴(lài)氨酸維B12顆粒等藥物。建議家長(cháng)及時(shí)帶孩子就醫，在醫生指導下合理補充營(yíng)養。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，有助于骨骼生長(cháng)。家長(cháng)需每日為孩子準備適量鮮奶或酸奶，乳糖不耐受者可選擇低乳糖產(chǎn)品。

2、雞蛋

雞蛋含有卵磷脂和維生素D，能促進(jìn)鈣吸收。建議家長(cháng)每周安排3-5個(gè)全蛋，注意觀(guān)察過(guò)敏反應。

3、牛肉

牛肉提供血紅素鐵和鋅元素，對生長(cháng)發(fā)育至關(guān)重要。家長(cháng)可將牛肉燉煮至軟爛，每周食用2-3次。

4、西藍花

西藍花含維生素K和膳食纖維，幫助鈣沉積。建議家長(cháng)采用清蒸方式保留營(yíng)養，每周食用3次以上。

二、藥物

1、碳酸鈣D3

用于鈣缺乏癥，需配合維生素D促進(jìn)吸收。家長(cháng)應在醫生指導下根據血鈣檢測結果調整用量。

2、葡萄糖酸鈣

液體劑型更易吸收，適合低齡兒童。服用期間需監測尿鈣水平避免過(guò)量。

3、維生素AD

促進(jìn)骨骼軟骨細胞分化，魚(yú)肝油過(guò)敏者慎用。家長(cháng)應注意避光保存膠囊。

4、賴(lài)氨酸維B12

改善食欲促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，不宜與抗生素同服。建議在早餐后服用效果更佳。

保證每日1小時(shí)戶(hù)外運動(dòng)，睡眠時(shí)間不少于9小時(shí)，定期監測骨齡和生長(cháng)速度，避免盲目使用增高類(lèi)保健品。

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