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黑苦蕎茶的功效與作用

病情描述:
平時(shí)比較喜歡喝苦蕎茶，聽(tīng)說(shuō)黑苦蕎茶對身體是比較好的，黑苦蕎茶的功效與作用有哪些？
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王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第三醫院 三甲 兒科

黑苦蕎茶具有降血糖、調節血脂、抗氧化、促進(jìn)消化等功效，主要作用包括改善心血管健康、延緩衰老、緩解便秘、增強免疫力。

1、降血糖

黑苦蕎茶富含黃酮類(lèi)化合物，能夠抑制糖苷酶活性，減少腸道對葡萄糖的吸收，有助于穩定餐后血糖水平。

2、調節血脂

茶中蘆丁成分可降低血清總膽固醇和低密度脂蛋白含量，減少血管壁脂質(zhì)沉積，預防動(dòng)脈粥樣硬化。

3、抗氧化

多酚類(lèi)物質(zhì)能清除自由基，減輕氧化應激對細胞的損傷，其抗氧化能力是普通蕎麥茶的數倍。

4、促進(jìn)消化

膳食纖維刺激胃腸蠕動(dòng)，改善腸道菌群平衡，對功能性消化不良和輕度便秘有緩解作用。

建議每日飲用不超過(guò)500毫升，避免空腹飲用，胃腸功能較弱者應減量，長(cháng)期飲用需監測血糖血脂變化。

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