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低碳水飲食會(huì )引起便秘嗎

病情描述:
我比較喜歡吃低碳水化合物食品，我有段時(shí)間經(jīng)常吃感覺(jué)有些便秘，我想問(wèn)下是不是低碳水飲食引起的便秘？
共1個(gè)回答
劉正新 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 消化內科

低碳水飲食可能引起便秘，主要原因包括膳食纖維攝入不足、水分補充不夠、腸道菌群失衡以及甲狀腺功能異常等。

1、膳食纖維不足

減少碳水化合物可能降低全谷物和豆類(lèi)攝入，導致膳食纖維缺乏。建議增加西藍花、燕麥等富含纖維的食物，必要時(shí)遵醫囑使用聚卡波非鈣或乳果糖緩解癥狀。

2、水分缺乏

低碳水飲食初期糖原消耗會(huì )加速水分流失。家長(cháng)需督促孩子每日飲用足夠溫水，配合適量火龍果等含水溶性纖維的水果改善排便。

3、菌群紊亂

腸道益生菌依賴(lài)碳水化合物發(fā)酵產(chǎn)酸?？裳a充酸奶等發(fā)酵食品，醫生可能推薦雙歧桿菌三聯(lián)活菌或枯草桿菌二聯(lián)活菌制劑調節微生態(tài)。

4、甲功異常

長(cháng)期極低碳水可能影響甲狀腺激素轉化。若伴隨乏力怕冷等癥狀，需檢測甲狀腺功能，醫生可能開(kāi)具左甲狀腺素鈉配合益生元治療。

保持每天2000毫升飲水量，適當增加亞麻籽等優(yōu)質(zhì)脂肪攝入，循序漸進(jìn)調整碳水比例有助于維持腸道健康。

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