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女人來(lái)月經(jīng)了可以喝咖啡嗎?

病情描述:
同事今天叫了下午茶，順便也給我叫了一杯咖啡，我剛好來(lái)月經(jīng)，可以喝嗎？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

月經(jīng)期間可以適量飲用咖啡，但需注意控制攝入量，避免加重不適癥狀?？Х纫蚩赡苡绊戣F吸收、加重痛經(jīng)、引發(fā)失眠或導致情緒波動(dòng)。

1、鐵吸收影響

咖啡中的多酚類(lèi)物質(zhì)會(huì )抑制非血紅素鐵吸收，月經(jīng)期失血可能加重貧血風(fēng)險，建議與含鐵食物間隔2小時(shí)飲用。

2、痛經(jīng)加重

咖啡因可能促進(jìn)前列腺素分泌，導致子宮收縮加劇，痛經(jīng)明顯者應減少攝入。

3、睡眠干擾

經(jīng)期激素變化易導致失眠，咖啡因的半衰期約5小時(shí)，下午飲用可能影響睡眠質(zhì)量。

4、情緒波動(dòng)

咖啡因刺激中樞神經(jīng)可能放大經(jīng)前期緊張情緒，敏感人群可能出現焦慮加重。

建議選擇低咖啡因飲品，每日不超過(guò)200毫克咖啡因，同時(shí)注意補充溫水及富含鐵、鎂的食物。

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