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保護肝臟的最佳方法

患者：男，38歲

病情描述:
我的肝臟一直不好，最近還有咳血癥狀，想了解保護肝臟的最佳方法
共1個(gè)回答
李蘊銣 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京地壇醫院 三甲 肝病科

保護肝臟的最佳方法主要有戒煙限酒、均衡飲食、規律作息、定期體檢。

1、戒煙限酒：

煙草和酒精會(huì )直接損傷肝細胞，增加脂肪肝和肝硬化的概率。建議逐步減少飲酒量，男性每日酒精攝入不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克，并徹底戒煙。

2、均衡飲食：

增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族攝入，適量食用西藍花、深海魚(yú)等護肝食物，控制高脂高糖飲食，避免霉變食物中的黃曲霉毒素損害肝臟。

3、規律作息：

夜間11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)是肝臟排毒高峰時(shí)段，長(cháng)期熬夜會(huì )導致肝臟代謝功能紊亂。建議保持每天7-8小時(shí)睡眠，避免過(guò)度疲勞。

4、定期體檢：

每年進(jìn)行肝功能檢查和肝臟超聲篩查，重點(diǎn)監測轉氨酶、膽紅素等指標。乙肝病毒攜帶者需每3-6個(gè)月復查病毒載量。

日?？蛇m量食用枸杞、山楂、綠茶、核桃等具有保肝作用的食物，避免濫用保健品和不明成分的中草藥。

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