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脖子淋巴排毒按摩手法

病情描述:
脖子很不舒服，想用按摩的方法來(lái)排毒，脖子淋巴排毒按摩手法？
共1個(gè)回答
徐建威 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 普外科

脖子淋巴排毒按摩可通過(guò)輕柔按壓、環(huán)形推揉、提拉松解、點(diǎn)穴刺激四種手法促進(jìn)循環(huán)。操作時(shí)需避開(kāi)甲狀腺及頸動(dòng)脈竇，力度以無(wú)痛感為宜。

1、輕柔按壓：

用指腹從耳后沿胸鎖乳突肌向下輕壓至鎖骨，重復進(jìn)行可幫助疏通淺表淋巴管。

2、環(huán)形推揉：

以打圈方式按摩頸側淋巴結聚集區，配合嬰兒潤膚油可減少皮膚摩擦。

3、提拉松解：

雙手交替提拉頸部后側肌肉群，能緩解筋膜粘連并促進(jìn)深層淋巴回流。

4、點(diǎn)穴刺激：

重點(diǎn)按壓風(fēng)池穴與天牖穴，每個(gè)穴位持續3秒后松開(kāi)，可激活淋巴引流通道。

按摩前后飲用溫水有助于代謝廢物排出，若發(fā)現頸部腫塊或疼痛加劇應立即停止并就醫檢查。

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