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初三孩子厭學(xué)怎么辦

病情描述:
孩子今年15了，今年上初三，感覺(jué)他有點(diǎn)厭學(xué)，成績(jì)一直在下滑，請問(wèn)怎么辦
共1個(gè)回答
周小鳳 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 兒科

初三孩子厭學(xué)可通過(guò)心理疏導、調整學(xué)習計劃、改善家庭環(huán)境、尋求專(zhuān)業(yè)幫助等方式干預。厭學(xué)通常由學(xué)業(yè)壓力過(guò)大、家庭關(guān)系緊張、青春期心理變化、潛在心理疾病等原因引起。

1、心理疏導

家長(cháng)需主動(dòng)傾聽(tīng)孩子感受，避免指責。青春期情緒波動(dòng)可能導致學(xué)習動(dòng)力下降，可嘗試通過(guò)正念訓練緩解焦慮，必要時(shí)咨詢(xún)學(xué)校心理老師。

2、調整學(xué)習計劃

幫助孩子制定階梯式目標，將大任務(wù)分解為小步驟。長(cháng)時(shí)間高強度學(xué)習易引發(fā)倦怠，建議每45分鐘安排5分鐘肢體活動(dòng)，保證每天7小時(shí)睡眠。

3、改善家庭環(huán)境

家長(cháng)需減少成績(jì)攀比，建立非功利性溝通。家庭沖突會(huì )加劇逃避行為，可通過(guò)共同烹飪、運動(dòng)等親子活動(dòng)重建信任關(guān)系。

4、尋求專(zhuān)業(yè)幫助

持續2周以上的厭學(xué)行為可能提示抑郁癥或焦慮癥，表現為晨重夜輕情緒、軀體疼痛等癥狀，需兒童精神科評估后考慮認知行為治療或藥物干預。

保證每日30分鐘有氧運動(dòng)，適量補充富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)、堅果等食物，避免睡前使用電子設備。

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