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小孩子吃什么長(cháng)得高

病情描述:
孩子正處于長(cháng)個(gè)的階段，一般吃什么才能補充營(yíng)養啊，小孩子吃什么長(cháng)得高
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王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第三醫院 三甲 兒科

若希望孩子長(cháng)高，可以適量吃牛奶、雞蛋、西藍花、牛肉等食物，也可以遵醫囑吃碳酸鈣D3、維生素AD、賴(lài)氨酸、重組人生長(cháng)激素等藥物。建議家長(cháng)及時(shí)帶孩子就醫評估生長(cháng)發(fā)育情況，在醫生指導下制定科學(xué)干預方案。

一、食物

1. 牛奶

富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于骨骼發(fā)育，建議每日飲用300-500毫升，乳糖不耐受兒童可選擇無(wú)乳糖配方。

2. 雞蛋

提供優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，促進(jìn)鈣吸收，建議每天食用1個(gè)全蛋，對雞蛋過(guò)敏者需避免。

3. 西藍花

含維生素K和膳食纖維，幫助鈣質(zhì)沉積，可焯水后涼拌或清炒，每周食用3-4次。

4. 牛肉

富含血紅素鐵和鋅元素，預防貧血并促進(jìn)生長(cháng)激素分泌，建議選擇瘦肉每周食用2-3次。

二、藥物

1. 碳酸鈣D3

用于鈣缺乏癥預防，需配合維生素D促進(jìn)吸收，使用前需檢測血鈣水平。

2. 維生素AD

預防佝僂病和夜盲癥，適用于維生素A/D缺乏兒童，長(cháng)期服用需監測血藥濃度。

3. 賴(lài)氨酸

作為必需氨基酸參與生長(cháng)激素合成，適用于蛋白質(zhì)攝入不足的兒童。

4. 重組人生長(cháng)激素

治療生長(cháng)激素缺乏癥，需嚴格遵循內分泌科醫師處方使用。

家長(cháng)需定期監測孩子生長(cháng)曲線(xiàn)，保證每日1小時(shí)戶(hù)外運動(dòng)，夜間睡眠時(shí)間學(xué)齡前兒童應達10-13小時(shí)。

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