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小孩子吃什么長(cháng)得高

病情描述:
孩子正處于長(cháng)個(gè)的階段,一般吃什么才能補充營(yíng)養啊,小孩子吃什么長(cháng)得高
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王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第三醫院 三甲 兒科

若希望孩子長(cháng)高,可以適量吃牛奶、雞蛋、西藍花、牛肉等食物,也可以遵醫囑吃碳酸鈣D3、維生素AD、賴(lài)氨酸、重組人生長(cháng)激素等藥物。建議家長(cháng)及時(shí)帶孩子就醫評估生長(cháng)發(fā)育情況,在醫生指導下制定科學(xué)干預方案。

一、食物

1. 牛奶

富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白,有助于骨骼發(fā)育,建議每日飲用300-500毫升,乳糖不耐受兒童可選擇無(wú)乳糖配方。

2. 雞蛋

提供優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D,促進(jìn)鈣吸收,建議每天食用1個(gè)全蛋,對雞蛋過(guò)敏者需避免。

3. 西藍花

含維生素K和膳食纖維,幫助鈣質(zhì)沉積,可焯水后涼拌或清炒,每周食用3-4次。

4. 牛肉

富含血紅素鐵和鋅元素,預防貧血并促進(jìn)生長(cháng)激素分泌,建議選擇瘦肉每周食用2-3次。

二、藥物

1. 碳酸鈣D3

用于鈣缺乏癥預防,需配合維生素D促進(jìn)吸收,使用前需檢測血鈣水平。

2. 維生素AD

預防佝僂病和夜盲癥,適用于維生素A/D缺乏兒童,長(cháng)期服用需監測血藥濃度。

3. 賴(lài)氨酸

作為必需氨基酸參與生長(cháng)激素合成,適用于蛋白質(zhì)攝入不足的兒童。

4. 重組人生長(cháng)激素

治療生長(cháng)激素缺乏癥,需嚴格遵循內分泌科醫師處方使用。

家長(cháng)需定期監測孩子生長(cháng)曲線(xiàn),保證每日1小時(shí)戶(hù)外運動(dòng),夜間睡眠時(shí)間學(xué)齡前兒童應達10-13小時(shí)。

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