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正常焦慮與異常焦慮的區別是什么

患者：女，37歲

病情描述:
有抑郁癥好久了不過(guò)自己也沒(méi)有太多異常，醫生說(shuō)我這是正常抑郁癥。那么正常焦慮與異常焦慮的區別是什么？
共1個(gè)回答
徐欣 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 心理科

正常焦慮與異常焦慮的區別主要體現在持續時(shí)間、嚴重程度、社會(huì )功能影響及生理反應四個(gè)方面。正常焦慮是短暫且適度的情緒反應，而異常焦慮具有持續性、過(guò)度性、功能損害性和病理生理性特征。

1、持續時(shí)間

正常焦慮通常由特定壓力事件引發(fā)，持續時(shí)間較短，事件解決后緩解；異常焦慮往往持續超過(guò)6個(gè)月，無(wú)明顯誘因或與現實(shí)威脅不成比例。

2、嚴重程度

正常焦慮程度與壓力源匹配，不影響理性判斷；異常焦慮表現為過(guò)度擔憂(yōu)，可能出現預期性焦慮、災難化思維等認知扭曲。

3、社會(huì )功能

正常焦慮可激發(fā)適應性行為；異常焦慮導致工作學(xué)習效率顯著(zhù)下降，回避社交場(chǎng)合等社會(huì )功能損害。

4、生理反應

正常焦慮伴隨輕微軀體癥狀如短暫心跳加快；異常焦慮常伴持續心悸、出汗、顫抖等自主神經(jīng)紊亂癥狀，可能達到驚恐發(fā)作程度。

建議保持規律作息與適度運動(dòng)，若焦慮癥狀持續影響生活，應及時(shí)至精神心理科就診評估。

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