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如何增強男性性功能

病情描述:
最近的房事都很不盡人意，老婆都很嫌棄我，有什么方法能增強性功能？
共1個(gè)回答
李海松 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院 三甲 中醫男科

增強男性性功能可通過(guò)生活方式調整、營(yíng)養補充、心理疏導及醫療干預等方式實(shí)現，常見(jiàn)原因包括激素水平異常、血管功能障礙、心理壓力及慢性疾病等。

1、生活方式調整

規律運動(dòng)如深蹲、快走可改善盆底肌群力量和血液循環(huán)，避免久坐及吸煙酗酒等習慣，減少對血管內皮功能的損害。

2、營(yíng)養補充

適量補充鋅、精氨酸等營(yíng)養素有助于睪酮合成，牡蠣、堅果等食物富含相關(guān)成分，但需注意均衡飲食避免過(guò)量攝入。

3、心理疏導

焦慮抑郁等情緒問(wèn)題可能導致功能性勃起障礙，可通過(guò)正念訓練或伴侶溝通緩解壓力，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)。

4、醫療干預

器質(zhì)性問(wèn)題如糖尿病血管病變需規范治療，臨床常用西地那非、他達拉非等PDE5抑制劑，須在醫生指導下使用。

建議保持規律作息并控制基礎疾病，若癥狀持續需至男科或內分泌科就診，避免自行服用壯陽(yáng)保健品。

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