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宮寒體寒怎么調理

患者：女，31歲

病情描述:
我宮寒體寒，經(jīng)常感覺(jué)手腳冰涼，夏天從來(lái)不開(kāi)空調，宮寒體寒怎么調理呢？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

宮寒體寒可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)鍛煉、中醫調理、生活習慣改善等方式調理。宮寒體寒通常由體質(zhì)偏寒、氣血不足、陽(yáng)氣虛弱、寒邪侵襲等原因引起。

1、飲食調節

適量食用生姜、紅棗、桂圓、羊肉等溫補食物，避免生冷寒涼食物，有助于改善體寒癥狀。

2、運動(dòng)鍛煉

堅持適度運動(dòng)如快走、瑜伽、太極拳等，促進(jìn)血液循環(huán)，增強陽(yáng)氣，緩解手腳冰涼等不適。

3、中醫調理

可在醫生指導下使用艾附暖宮丸、金匱腎氣丸、右歸丸等中成藥，或接受艾灸、拔罐等中醫外治療法。

4、生活習慣

注意保暖，避免受涼，保證充足睡眠，睡前可用溫水泡腳，改善末梢循環(huán)。

日?？蛇m當增加溫性食物攝入，避免久坐不動(dòng)，癥狀持續或加重建議及時(shí)就醫檢查。

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