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早泄怎樣鍛煉能恢復

病情描述:
我現在一分鐘就完事了勃起硬度也不夠、無(wú)意間聽(tīng)說(shuō)早泄可以通過(guò)鍛煉恢復，早泄怎樣鍛煉能恢復？
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何峰 主任醫師 去掛號
北京積水潭醫院 三甲 泌尿外科

早泄可通過(guò)盆底肌訓練、停動(dòng)技巧練習、心理行為調節、藥物治療等方式改善。早泄通常由心理因素、神經(jīng)敏感度異常、前列腺炎、甲狀腺功能異常等原因引起。

1、盆底肌訓練

通過(guò)凱格爾運動(dòng)增強盆底肌群控制力，每日重復進(jìn)行收縮放松練習，有助于延長(cháng)射精潛伏期。

2、停動(dòng)技巧練習

性行為過(guò)程中有意識暫停刺激，待興奮度降低后繼續，逐步建立射精控制感。

3、心理行為調節

緩解焦慮情緒，伴侶共同參與治療可緩解緊張心理，必要時(shí)可進(jìn)行認知行為治療。

4、藥物治療

可能與5-羥色胺再攝取抑制劑、局部麻醉劑、磷酸二酯酶5抑制劑有關(guān)，通常表現為射精潛伏期短、控制力差等癥狀。需在醫生指導下使用達泊西汀、利多卡因乳膏、西地那非等藥物。

日常保持規律作息，避免過(guò)度手淫，適當補充鋅元素和維生素E有助于改善性功能。

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