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皮膚保養(yǎng)方法

病情描述:
我最近發(fā)現(xiàn)皮膚越變?cè)讲?,而且還長(zhǎng)了一些皺紋。皮膚保養(yǎng)方法有哪些?
共1個(gè)回答
張建中 主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 皮膚性病科

皮膚保養(yǎng)方法主要有清潔保濕、防曬保護(hù)、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、規(guī)律作息等。

1、清潔保濕

每日使用溫和潔面產(chǎn)品清潔皮膚表面油脂污垢,清潔后及時(shí)涂抹保濕霜或乳液維持皮膚水油平衡。

2、防曬保護(hù)

外出前涂抹廣譜防曬霜,選擇SPF30以上產(chǎn)品,避免紫外線導(dǎo)致皮膚光老化和色素沉著。

3、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

適量攝入富含維生素C的柑橘類水果、含維生素E的堅(jiān)果以及優(yōu)質(zhì)蛋白,有助于維持皮膚彈性。

4、規(guī)律作息

保證充足睡眠時(shí)間,避免熬夜,減少皮膚暗沉和毛孔粗大等問(wèn)題的發(fā)生。

建議根據(jù)膚質(zhì)選擇適合的護(hù)膚品,干性皮膚可增加保濕頻率,油性皮膚需注意控油清潔,敏感肌膚應(yīng)選用無(wú)刺激成分產(chǎn)品。

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