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女性經(jīng)期要注意什么

病情描述:
以前來月經(jīng)也沒怎么在意,可是最近聽說處理不好以后會落下病根,經(jīng)期應(yīng)該注意什么?
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

女性經(jīng)期需注意保暖休息、衛(wèi)生護(hù)理、飲食調(diào)節(jié)及情緒管理,避免劇烈運(yùn)動和寒涼刺激。

1、保暖休息

避免腰腹部受涼,可熱敷緩解痛經(jīng);保證充足睡眠,減少體力消耗,有助于緩解疲勞感。

2、衛(wèi)生護(hù)理

每2-3小時更換衛(wèi)生巾或棉條,選擇透氣材質(zhì);每日清洗會陰部,禁止盆浴或陰道沖洗。

3、飲食調(diào)節(jié)

適量補(bǔ)充含鐵食物如動物肝臟、菠菜,避免生冷辛辣飲食;可飲用姜茶緩解宮寒不適。

4、情緒管理

雌激素波動易引發(fā)情緒波動,可通過冥想、音樂等方式舒緩壓力,必要時咨詢心理醫(yī)生。

若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)、經(jīng)量異?;蛑芷谖蓙y,建議及時婦科就診;日??捎涗浽陆?jīng)周期及癥狀變化。

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