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兒童補腦增加記憶力吃什么

病情描述:
我女兒在上幼兒園，就要升小學(xué)了，想給她買(mǎi)些補腦的食品，想知道兒童補腦增強記憶力吃什么？
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王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第三醫院 三甲 兒科

若兒童需要補腦增強記憶力，可以適量吃核桃、深海魚(yú)、雞蛋、藍莓等食物，也可以遵醫囑吃DHA藻油、磷脂酰絲氨酸、銀杏葉提取物、維生素B12等藥物。建議家長(cháng)及時(shí)就醫，在醫生指導下合理補充營(yíng)養或藥物。

一、食物

1、核桃

核桃富含不飽和脂肪酸和維生素E，有助于促進(jìn)大腦神經(jīng)發(fā)育，家長(cháng)可將核桃磨粉加入輔食。

2、深海魚(yú)

三文魚(yú)、鱈魚(yú)等深海魚(yú)含豐富DHA，對兒童認知功能提升有幫助，建議每周食用2-3次。

3、雞蛋

雞蛋蛋黃中的卵磷脂是神經(jīng)遞質(zhì)合成原料，家長(cháng)可每天準備1個(gè)水煮蛋作為早餐。

4、藍莓

藍莓含花青素能減少腦細胞氧化損傷，適合作為加餐水果，但需注意清洗干凈。

二、藥物

1、DHA藻油

DHA是大腦皮層重要組成成分，適用于注意力不集中兒童，需按醫囑調整劑量。

2、磷脂酰絲氨酸

該成分可改善神經(jīng)元膜流動(dòng)性，對記憶力減退有效，服用前需評估兒童體質(zhì)。

3、銀杏葉提取物

具有改善腦微循環(huán)作用，適用于腦供血不足導致的健忘，可能出現輕微胃腸反應。

4、維生素B12

參與髓鞘形成過(guò)程，缺乏時(shí)會(huì )導致記憶力下降，建議檢測血清水平后補充。

家長(cháng)需注意觀(guān)察兒童對食物的耐受性，避免過(guò)敏反應，保證充足睡眠和適度運動(dòng)同樣重要。

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