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兒童吃什么對眼睛好

病情描述:
我感覺我兒子視力比較差,而且看動畫片離電視也挺近,想知道兒童吃什么對眼睛好?
共1個回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 兒科

兒童護眼可以適量吃胡蘿卜、藍(lán)莓、深海魚、菠菜等食物,也可以遵醫(yī)囑吃葉黃素、維生素A軟膠囊、DHA藻油、越橘提取物等藥物。建議家長定期帶孩子進行視力檢查,在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補充營養(yǎng)素。

一、食物

胡蘿卜富含β-胡蘿卜素,在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,幫助維持視網(wǎng)膜正常功能,預(yù)防夜盲癥

二、食物

藍(lán)莓含有花青素,具有抗氧化作用,有助于緩解視疲勞,保護視網(wǎng)膜微血管健康。

三、食物

深海魚如三文魚富含DHA,是視網(wǎng)膜感光細(xì)胞的重要組成成分,促進視覺神經(jīng)發(fā)育。

四、食物

菠菜含葉黃素和玉米黃質(zhì),能過濾有害藍(lán)光,減少視網(wǎng)膜光損傷風(fēng)險。

一、藥物

葉黃素作為視網(wǎng)膜黃斑區(qū)重要色素,可改善視覺對比敏感度,但需醫(yī)生評估后補充。

二、藥物

維生素A軟膠囊能維持角膜完整性,缺乏可能導(dǎo)致干眼癥,過量補充有毒性風(fēng)險。

三、藥物

DHA藻油促進嬰幼兒視覺發(fā)育,對早產(chǎn)兒視網(wǎng)膜病變有預(yù)防作用,需按體重計算劑量。

四、藥物

越橘提取物改善微循環(huán),緩解視疲勞癥狀,兒童使用需注意可能出現(xiàn)的胃腸道反應(yīng)。

家長需控制孩子連續(xù)用眼時間不超過40分鐘,保證每天2小時以上戶外活動,避免高糖飲食影響鈣質(zhì)代謝。建立屈光發(fā)育檔案,每3-6個月復(fù)查視力情況。

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