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寶寶經(jīng)常吃零食的危害

患者：女，2歲

病情描述:
孩子長(cháng)牙了之后，就特別喜歡吃零食，寶寶經(jīng)常吃零食的危害有哪些？
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第三醫院 三甲 兒科

寶寶經(jīng)常吃零食可能導致?tīng)I養失衡、肥胖、齲齒和胃腸功能紊亂，長(cháng)期可能影響生長(cháng)發(fā)育。

1、營(yíng)養失衡

零食通常高糖高鹽低纖維，長(cháng)期食用會(huì )擠占正餐攝入，導致維生素、礦物質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白缺乏。家長(cháng)需控制零食量，優(yōu)先提供水果、堅果等健康零食。

2、肥胖風(fēng)險

高熱量零食易導致能量過(guò)剩，增加兒童肥胖概率。肥胖可能引發(fā)胰島素抵抗、脂肪肝等問(wèn)題。建議家長(cháng)選擇低糖低脂零食，保證每日運動(dòng)量。

3、齲齒形成

含糖零食殘留口腔后，細菌分解產(chǎn)酸腐蝕牙釉質(zhì)。表現為牙齒敏感、黑斑?？墒褂煤栏?，定期口腔檢查，限制粘性糖果攝入。

4、胃腸紊亂

零食打亂正常消化節律，可能引發(fā)腹脹、腹瀉或便秘。與腸易激綜合征、慢性胃炎等有關(guān)。需規律進(jìn)食時(shí)間，必要時(shí)遵醫囑使用益生菌制劑。

培養寶寶定時(shí)定量進(jìn)食習慣，用新鮮蔬菜水果替代加工零食，定期監測生長(cháng)發(fā)育曲線(xiàn)，出現明顯異常及時(shí)就醫評估。

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