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寶寶吃什么食物能補鋅呢

患者：男，1歲

病情描述:
帶寶寶去醫院做檢查，醫生說(shuō)寶寶身體確鋅，那寶寶吃什么食物能補鋅呢？
共1個(gè)回答
楊小凡 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 兒科

若寶寶存在缺鋅情況，可以適量吃牡蠣、牛肉、南瓜子、蛋黃等食物，也可以遵醫囑吃葡萄糖酸鋅、硫酸鋅、蛋白鋅等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下進(jìn)行營(yíng)養補充。

一、食物

1、牡蠣

牡蠣是含鋅量最高的天然食物，每100克約含鋅71毫克，適合碾碎后加入輔食。

2、牛肉

紅肉中牛肉鋅含量較高，建議選擇瘦肉部位制作肉泥，每周食用2-3次。

3、南瓜子

植物性食物中南瓜子含鋅量突出，可研磨成粉拌入米糊，注意防止嗆咳。

4、蛋黃

蛋黃含鋅且富含卵磷脂，建議8月齡后逐步添加，從1/4個(gè)蛋黃逐漸增量。

二、藥物

1、葡萄糖酸鋅

有機鋅制劑吸收率較高，適用于輕度缺鋅患兒，需根據血鋅檢測結果調整用量。

2、硫酸鋅

無(wú)機鋅補充劑成本較低，可能引起胃腸刺激，建議餐后服用減少不適。

3、蛋白鋅

生物結合型鋅對胃腸刺激小，適合消化功能較弱的嬰幼兒補充。

家長(cháng)需注意觀(guān)察寶寶食欲、生長(cháng)發(fā)育情況，避免同時(shí)攝入高纖維食物影響鋅吸收，定期復查血鋅指標。

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