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秋冬季皮膚干燥缺水怎么補水

病情描述:
每年到秋冬季節就出現肌膚干燥脫坡的情況，應該怎么補水呢？
共1個(gè)回答
聶小娟 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

秋冬季皮膚干燥缺水可通過(guò)增加飲水、使用保濕護膚品、調整室內濕度、補充必需脂肪酸等方式改善。干燥通常由環(huán)境濕度低、皮脂分泌減少、屏障功能受損、維生素缺乏等原因引起。

1、增加飲水

每日飲用足夠水分維持皮膚基礎代謝，建議少量多次補充溫水，避免一次性過(guò)量飲水導致電解質(zhì)紊亂。

2、保濕護理

選用含透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺、尿囊素等成分的乳霜劑型護膚品，沐浴后3分鐘內涂抹效果最佳。

3、濕度調節

使用加濕器維持室內濕度在50%左右，避免空調暖氣長(cháng)時(shí)間直吹，夜間可敷用保濕面膜。

4、營(yíng)養補充

適量攝入深海魚(yú)、堅果等富含omega-3食物，必要時(shí)可遵醫囑服用維生素E軟膠囊、復合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服溶液等。

避免過(guò)度清潔和使用刺激性洗護產(chǎn)品，外出時(shí)做好防風(fēng)防護，若出現皸裂或瘙癢加重應及時(shí)就診皮膚科。

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