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月經(jīng)期間喝咖啡好嗎

病情描述:
我平常很喜歡喝咖啡,這幾天月經(jīng)來了,不知道月經(jīng)期間喝咖啡好嗎?
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

月經(jīng)期間適量飲用咖啡通常無礙,但過量可能加重經(jīng)期不適??Х纫驍z入與經(jīng)期癥狀的關(guān)系主要受咖啡因敏感度、經(jīng)期癥狀嚴重程度、咖啡飲用量、個人體質(zhì)差異等因素影響。

1、咖啡因敏感度

部分女性對咖啡因代謝較慢,可能加重經(jīng)期頭痛或焦慮癥狀,建議每日咖啡因攝入不超過200毫克。

2、經(jīng)期癥狀程度

痛經(jīng)嚴重者飲用咖啡可能刺激前列腺素分泌,加劇子宮收縮疼痛,可改用低因咖啡或溫熱飲品替代。

3、咖啡飲用量

每日超過2杯標準杯咖啡可能干擾鐵吸收,經(jīng)期失血期間需特別注意貧血風(fēng)險。

4、個體差異

激素水平波動會使部分女性經(jīng)期對咖啡因耐受性下降,出現(xiàn)心悸或失眠時應(yīng)立即減量。

經(jīng)期建議選擇溫熱的紅糖姜茶、桂圓紅棗茶等飲品,補充水分同時有助于緩解宮寒不適,保持充足休息和均衡飲食更為重要。

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