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怎樣使皮膚光滑

患者：女，25歲

病情描述:
我的皮膚很粗糙，暗淡無(wú)光，怎么樣才能使皮膚光滑呢？
共1個(gè)回答
陳臘梅 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

使皮膚光滑可通過(guò)適度清潔、保濕護理、防曬保護和營(yíng)養補充等方式改善。

1、適度清潔

選擇溫和弱酸性潔面產(chǎn)品，避免過(guò)度去脂破壞皮膚屏障，油性皮膚可每日清潔兩次，干性皮膚減少至一次。

2、保濕護理

根據膚質(zhì)選用含透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺等成分的保濕產(chǎn)品，沐浴后三分鐘內涂抹身體乳效果最佳。

3、防曬保護

每日使用SPF30以上廣譜防曬霜，陰雨天仍需防護，紫外線(xiàn)會(huì )導致膠原蛋白降解加速皮膚老化。

4、營(yíng)養補充

攝入富含維生素C、歐米伽3脂肪酸的食物有助于皮膚修復，必要時(shí)可遵醫囑補充膠原蛋白肽制劑。

保證每日飲水量超過(guò)1500毫升，睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)，避免熬夜和吸煙等加速皮膚老化的行為。

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