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日常美白小竅門(mén)

患者：女，27歲

病情描述:
我的膚色有點(diǎn)黑，但是我也想白白的，有沒(méi)有什么美白的小竅門(mén)啊
共1個(gè)回答
許光倉 副主任醫師 去掛號
鎮江市中醫院 三甲 皮膚科

日常美白可通過(guò)防曬護理、飲食調理、規律作息、局部護理等方式實(shí)現。皮膚色素沉著(zhù)與紫外線(xiàn)暴露、氧化應激、激素變化、炎癥反應等因素有關(guān)。

1、防曬護理

每日使用廣譜防曬霜，選擇SPF30以上產(chǎn)品，配合遮陽(yáng)帽等物理遮擋，減少紫外線(xiàn)誘導的黑色素合成。

2、飲食調理

適量攝入富含維生素C的柑橘類(lèi)水果、含番茄紅素的番茄、含多酚的綠茶及富含維生素E的堅果，有助于抑制酪氨酸酶活性。

3、規律作息

保證充足睡眠可調節褪黑素分泌，避免熬夜導致內分泌紊亂，從而減少促黑素細胞激素分泌。

4、局部護理

使用含煙酰胺、熊果苷、傳明酸等成分的護膚品，通過(guò)阻斷黑色素轉運或抑制酪氨酸酶活性改善膚色。

建議避免使用含汞等違禁成分的美白產(chǎn)品，敏感肌膚需先進(jìn)行局部測試，持續色素沉著(zhù)應就診皮膚科排除病理因素。

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