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頭發(fā)掉的很多怎么辦

病情描述:
現(xiàn)在頭發(fā)老是在掉,我都有點害怕,頭發(fā)掉得很多怎么辦?
共1個回答
陳臘梅 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

脫發(fā)較多可通過調(diào)整作息、改善飲食、緩解壓力、藥物治療等方式改善。脫發(fā)通常由熬夜、營養(yǎng)不良、精神緊張、雄激素性脫發(fā)等原因引起。

1、調(diào)整作息

長期熬夜會導致毛囊生長周期紊亂,建議保持每天7-8小時睡眠,避免睡前使用電子產(chǎn)品。

2、改善飲食

缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素可能引起脫發(fā),可適量增加雞蛋、瘦肉、海帶等食物的攝入。

3、緩解壓力

精神緊張會加重脫發(fā)癥狀,可通過冥想、運動等方式減壓,必要時尋求心理咨詢。

4、藥物治療

雄激素性脫發(fā)可能與遺傳、激素水平等因素有關,通常表現(xiàn)為發(fā)際線后移、頭頂稀疏,可遵醫(yī)囑使用米諾地爾、非那雄胺、螺內(nèi)酯等藥物。

日常避免過度燙染頭發(fā),洗頭時水溫不宜過高,若脫發(fā)持續(xù)加重或伴隨頭皮異常,建議及時就診皮膚科。

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