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車(chē)厘子的功效與作用有哪些

病情描述:
今天見(jiàn)車(chē)厘子新鮮就買(mǎi)了一些，味道還很甜，吃車(chē)厘子有什么好處？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

車(chē)厘子富含多種營(yíng)養成分，具有抗氧化、改善睡眠、促進(jìn)消化、緩解炎癥等功效，適量食用有助于補充維生素和礦物質(zhì)。

1、抗氧化

車(chē)厘子含有豐富的花青素和維生素C，能夠中和體內自由基，延緩細胞衰老，降低氧化應激對身體的損害。

2、改善睡眠

車(chē)厘子中的褪黑素有助于調節睡眠周期，改善睡眠質(zhì)量，特別適合失眠或睡眠不規律的人群食用。

3、促進(jìn)消化

車(chē)厘子富含膳食纖維，能夠刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，預防便秘，維持腸道健康。

4、緩解炎癥

車(chē)厘子中的多酚類(lèi)物質(zhì)具有抗炎作用，能夠減輕關(guān)節疼痛和肌肉酸痛，適合運動(dòng)后或炎癥體質(zhì)者食用。

建議每日適量食用車(chē)厘子，避免過(guò)量導致胃腸不適，過(guò)敏體質(zhì)者需謹慎食用。

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