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如何緩解白發(fā)的產(chǎn)生

病情描述:
我的白頭發(fā)越來(lái)越多了，怎么樣才能緩解白發(fā)的生長(cháng)呢？
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張建中 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 皮膚性病科

白發(fā)可通過(guò)營(yíng)養補充、壓力管理、頭皮護理、疾病治療等方式延緩產(chǎn)生，通常與遺傳、氧化應激、營(yíng)養不良、慢性疾病等原因相關(guān)。

1、營(yíng)養補充

缺乏銅、鋅、維生素B12等微量元素可能導致黑色素合成障礙，建議適量攝入動(dòng)物肝臟、堅果、深綠色蔬菜，必要時(shí)遵醫囑服用復合維生素片、葡萄糖酸鋅口服液、蛋白琥珀酸鐵等藥物。

2、壓力管理

長(cháng)期精神緊張會(huì )加速毛囊黑色素細胞凋亡，可通過(guò)冥想、規律運動(dòng)等方式調節，伴隨焦慮癥狀時(shí)可遵醫囑使用谷維素、安神補腦液、逍遙丸等中成藥輔助改善。

3、頭皮護理

紫外線(xiàn)照射和化學(xué)染燙會(huì )損傷毛囊，日常需做好物理防曬，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品，必要時(shí)使用米諾地爾酊、復方斯亞旦生發(fā)酊等外用制劑改善毛囊微循環(huán)。

4、疾病治療

甲狀腺功能異常、白癜風(fēng)等疾病可能導致病理性白發(fā)，需針對原發(fā)病治療，如甲狀腺素片治療甲減，配合葉酸片、維生素E軟膠囊等輔助藥物調節代謝。

日常避免頻繁燙染，保證充足睡眠，適當按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，出現快速彌漫性白發(fā)建議及時(shí)就醫排查系統性病因。

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