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養肝護肝的方法和飲食

患者：男，25歲

病情描述:
我最近去醫院檢查說(shuō)我的肝有點(diǎn)不好，養肝和護肝的方法和飲食都有什么呢？
共1個(gè)回答
李濤 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 肝膽外科

養肝護肝可通過(guò)調整飲食結構、規律作息、適度運動(dòng)、控制藥物使用等方式實(shí)現，日?？蛇m量食用西藍花、枸杞、綠茶、深海魚(yú)等食物，也可遵醫囑使用水飛薊素、甘草酸二銨、雙環(huán)醇等藥物。

1、飲食調整

增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素攝入，減少高脂高糖食物。西藍花含硫化物幫助肝臟解毒，枸杞多糖具有抗氧化作用，綠茶兒茶素減輕肝損傷，深海魚(yú)富含Omega-3脂肪酸改善肝臟炎癥。

2、作息管理

保證充足睡眠有助于肝臟自我修復，避免熬夜可減少肝臟代謝負擔。建議固定作息時(shí)間，夜間11點(diǎn)前入睡，每日保持7-8小時(shí)睡眠。

3、運動(dòng)干預

每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳等，可促進(jìn)肝臟脂肪代謝。避免劇烈運動(dòng)導致轉氨酶一過(guò)性升高。

4、藥物防護

水飛薊素穩定肝細胞膜，甘草酸二銨抗炎保肝，雙環(huán)醇改善酒精性肝損傷。使用肝毒性藥物時(shí)需監測肝功能，避免聯(lián)合使用多種傷肝藥物。

避免攝入霉變食物及過(guò)量酒精，定期進(jìn)行肝功能檢查，出現乏力、黃疸等癥狀應及時(shí)就醫評估。

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