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怎樣保養(yǎng)頭發(fā)

病情描述:
我的頭皮經(jīng)常發(fā)癢, 還有許多頭皮屑 有時(shí)還有膿包,怎樣保養(yǎng)頭發(fā)?
共1個(gè)回答
許光倉 副主任醫(yī)師
鎮(zhèn)江市中醫(yī)院 三甲 皮膚科

保養(yǎng)頭發(fā)可通過合理清潔、適度滋養(yǎng)、減少損傷、均衡營養(yǎng)等方式實(shí)現(xiàn)。頭發(fā)健康與日常護(hù)理習(xí)慣密切相關(guān)。

1、合理清潔

選擇溫和洗發(fā)水,油性發(fā)質(zhì)可隔日清洗,干性發(fā)質(zhì)每周2-3次。水溫不超過40攝氏度,避免過度揉搓頭皮。

2、適度滋養(yǎng)

使用含角蛋白的護(hù)發(fā)素,發(fā)梢可定期涂抹護(hù)發(fā)精油。每周1次發(fā)膜護(hù)理,注意避開頭皮區(qū)域。

3、減少損傷

避免頻繁燙染,使用電吹風(fēng)時(shí)保持15厘米距離。梳頭選擇寬齒木梳,濕發(fā)時(shí)不要強(qiáng)行梳理。

4、均衡營養(yǎng)

保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,補(bǔ)充含鐵、鋅、維生素B族食物??刂聘咛歉咧嬍常咳诊嬎簧儆?500毫升。

保持規(guī)律作息與良好心態(tài),避免過度焦慮。出現(xiàn)嚴(yán)重脫發(fā)或頭皮病變時(shí)建議及時(shí)就醫(yī)檢查。

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