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來例假可以吃香蕉嗎

病情描述:
我這兩天來列假,男朋友跟我買了一些香蕉,我想問來例假可以吃香蕉嗎?
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產科

來例假可以適量吃香蕉。香蕉富含鉀、維生素B6和膳食纖維,有助于緩解經期不適,但體質虛寒或胃腸敏感者需控制攝入量。

1、緩解痙攣

香蕉中的鉀元素可調節(jié)電解質平衡,減少子宮平滑肌痙攣,改善痛經癥狀。

2、穩(wěn)定情緒

維生素B6能促進血清素合成,幫助緩解經期焦慮和情緒波動。

3、改善便秘

膳食纖維可促進胃腸蠕動,預防經期激素變化導致的便秘問題。

4、補充能量

香蕉含天然糖分和碳水化合物,能為經期失血后的體力消耗提供快速能量補充。

經期飲食建議選擇溫性食物為主,避免過量食用生冷水果,可加熱后食用以降低對胃腸刺激。

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