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血糖偏高能不能恢復正常

患者：女，32歲

病情描述:
我是一次偶然的體檢檢出空腹血糖9.3（膽囊已切除）,但沒(méi)有“三多一少”的癥狀，發(fā)現后我開(kāi)始戒煙戒酒，減肥節食，加強鍛煉（身高1.62m),體重從76公斤減到67公斤，不吃藥不打針，血脂、膽固醇、尿酸恢復正常，但空腹血糖和餐后2小時(shí)仍在6.0-7.0之間能不能恢復正常？
共1個(gè)回答
劉洋 主治醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 血管外科

血糖偏高多數情況下可以恢復正常。血糖偏高可能由不良飲食習慣、缺乏運動(dòng)、胰島素抵抗、糖尿病等因素引起，可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、藥物治療、定期監測等方式干預。

1、調整飲食

減少精制糖和高升糖指數食物攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，有助于穩定餐后血糖。建議選擇全谷物、綠葉蔬菜和低糖水果。

2、增加運動(dòng)

規律進(jìn)行有氧運動(dòng)和抗阻訓練，每周至少150分鐘中等強度運動(dòng)，能提高胰島素敏感性?？熳?、游泳和騎自行車(chē)都是適合的方式。

3、藥物治療

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，格列美脲促進(jìn)胰島素分泌，阿卡波糖延緩碳水化合物吸收。需在醫生指導下根據個(gè)體情況選擇藥物。

4、定期監測

通過(guò)血糖儀監測空腹和餐后血糖，每3個(gè)月檢測糖化血紅蛋白，及時(shí)評估干預效果。血糖持續異常需就醫調整方案。

保持規律作息和良好心態(tài)，避免熬夜和壓力過(guò)大，有助于維持血糖穩定。建議每半年進(jìn)行糖尿病并發(fā)癥篩查。

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