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來例假了能喝咖啡嗎

病情描述:
來月經期間可以喝咖啡嗎?會不會對身體造成損害?能和冰的嘛?
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產科

來例假期間可以適量飲用低因咖啡,但需避免過量攝入咖啡因。咖啡因可能加重痛經、影響鐵吸收、擾亂睡眠、刺激胃腸。

1、痛經加重

咖啡因可能促進子宮收縮,加劇經期疼痛。建議選擇熱飲如紅糖姜茶緩解不適,必要時可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚或萘普生。

2、鐵吸收抑制

咖啡因影響非血紅素鐵吸收,經期失血期間需注意補鐵。可搭配維生素C豐富食物提高鐵利用率,貧血者需遵醫(yī)囑補充琥珀酸亞鐵、多糖鐵復合物或右旋糖酐鐵。

3、睡眠干擾

經期激素變化易導致失眠,咖啡因可能延長入睡時間。午后建議改飲玫瑰花茶,睡眠障礙者可遵醫(yī)囑使用褪黑素、扎來普隆或佐匹克隆。

4、胃腸刺激

咖啡因增加胃酸分泌,可能引發(fā)經期胃腸不適??蛇x擇低因咖啡并搭配蘇打餅干,胃痛明顯時需遵醫(yī)囑服用鋁碳酸鎂、雷尼替丁或奧美拉唑。

經期建議每日咖啡因攝入不超過200毫克,同時注意腹部保暖,保持均衡飲食并適量補充溫性食物如紅棗、桂圓等。

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