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日本納豆的功效與作用

患者：女，64歲

病情描述:
我奶奶去超市買(mǎi)了一些日本納豆，這個(gè)日本納豆的功效與作用有哪些？
共1個(gè)回答
陳臘梅 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

日本納豆具有促進(jìn)消化、改善心血管健康、增強免疫力、調節腸道菌群等功效。納豆中的納豆激酶有助于溶解血栓，維生素K2可促進(jìn)骨骼健康，異黃酮具有抗氧化作用，益生菌能維持腸道微生態(tài)平衡。

1、促進(jìn)消化

納豆含有豐富的蛋白酶和纖維素，能夠分解蛋白質(zhì)并促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。納豆激酶可輔助緩解功能性消化不良，常伴隨餐后飽脹感減輕。

2、心血管保護

納豆激酶能抑制血小板聚集，降低血液黏稠度，對高血壓和高脂血癥患者有益。臨床表現為血流動(dòng)力學(xué)指標改善，血栓形成概率下降。

3、免疫調節

納豆多糖和異黃酮可激活巨噬細胞功能，增強機體對病原體的防御能力。長(cháng)期食用可能減少呼吸道感染頻率，尤其適合免疫力低下人群。

4、腸道健康

納豆菌作為益生菌可抑制致病菌增殖，改善腸道菌群失調。對于抗生素相關(guān)性腹瀉或便秘患者，能緩解排便異常和腹脹癥狀。

建議將納豆作為膳食補充適量食用，對大豆過(guò)敏者應禁用。食用時(shí)可搭配米飯或蔬菜，避免高溫烹調破壞活性成分，特殊體質(zhì)者需咨詢(xún)營(yíng)養師。

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