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怎么減少臉上皺紋

患者：女，40歲

病情描述:
現在年紀大了，所以臉上的皺紋也越來(lái)越多，怎么做才能夠使臉上的皺紋減少？
共1個(gè)回答
許光倉 副主任醫師 去掛號
鎮江市中醫院 三甲 皮膚科

減少臉上皺紋可通過(guò)防曬保濕、均衡飲食、適度運動(dòng)和醫美治療等方式實(shí)現。皺紋形成主要與光老化、自然衰老、表情習慣和皮膚缺水等因素有關(guān)。

1、防曬保濕

紫外線(xiàn)是導致皮膚光老化的首要因素，建議每日使用SPF30以上防曬霜，配合含透明質(zhì)酸或神經(jīng)酰胺的保濕產(chǎn)品修復皮膚屏障。

2、均衡飲食

補充富含維生素C的柑橘類(lèi)水果、含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)、含番茄紅素的番茄等抗氧化食物，有助于延緩膠原蛋白流失。

3、適度運動(dòng)

規律有氧運動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，增加皮膚供氧量，瑜伽等面部肌肉鍛煉能改善表情紋，但需避免過(guò)度拉扯皮膚。

4、醫美治療

動(dòng)態(tài)紋可考慮注射A型肉毒毒素，靜態(tài)紋適合透明質(zhì)酸填充，光電治療如射頻能刺激膠原再生，需在專(zhuān)業(yè)醫生指導下選擇。

避免吸煙酗酒等加速皮膚老化的習慣，保證每日7小時(shí)睡眠，使用含視黃醇的護膚品時(shí)需建立耐受，出現持續紅腫需就醫。

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