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乳房松軟下垂怎么辦

病情描述:
我現(xiàn)在快40歲了,感覺乳房下垂了,老公有點(diǎn)嫌棄,該咋辦啊?
共1個(gè)回答
王子函 副主任醫(yī)師
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科

乳房松軟下垂可通過穿戴合適內(nèi)衣、加強(qiáng)胸肌鍛煉、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、醫(yī)療美容干預(yù)等方式改善。乳房下垂通常由年齡增長、哺乳后韌帶松弛、體重驟減、雌激素水平下降等原因引起。

1、穿戴合適內(nèi)衣

選擇有支撐力的內(nèi)衣能減輕乳房懸韌帶負(fù)擔(dān),避免因長期牽拉導(dǎo)致下垂加重,哺乳期女性建議使用哺乳專用內(nèi)衣。

2、加強(qiáng)胸肌鍛煉

俯臥撐、啞鈴飛鳥等運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)胸大肌力量,對(duì)乳房起到承托作用,每周堅(jiān)持3-4次力量訓(xùn)練效果更佳。

3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C有助于膠原蛋白合成,可適量攝入魚類、豆制品、西藍(lán)花等食物,避免過度節(jié)食導(dǎo)致脂肪流失。

4、醫(yī)療美容干預(yù)

重度下垂可能與Cooper韌帶斷裂有關(guān),表現(xiàn)為乳房下極超過乳房下皺襞,可考慮乳房懸吊術(shù)或假體植入術(shù),需由整形外科醫(yī)生評(píng)估。

日常避免快速減肥和吸煙,哺乳期注意正確銜乳姿勢(shì),定期進(jìn)行乳房自檢,出現(xiàn)皮膚橘皮樣改變需及時(shí)就醫(yī)。

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