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來(lái)月經(jīng)可以騎馬嗎

患者：女，30歲

病情描述:
我的月經(jīng)不是太準，今天朋友叫我一起去騎馬，這不剛好今天來(lái)月經(jīng)了，所以想問(wèn)騎馬算劇烈運動(dòng)嗎，來(lái)月經(jīng)可以騎馬嗎？
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李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

來(lái)月經(jīng)期間多數情況下可以騎馬，但需根據個(gè)人身體狀況調整運動(dòng)強度，影響因素主要有經(jīng)血量、痛經(jīng)程度、運動(dòng)習慣和衛生條件。

1、經(jīng)血量

經(jīng)期前三天出血量較大時(shí)，劇烈運動(dòng)可能加重盆腔充血，建議選擇輕緩騎行或暫停運動(dòng)，使用高吸收性衛生用品保持清潔。

2、痛經(jīng)程度

中重度痛經(jīng)者騎馬可能加劇子宮收縮痛，可提前使用熱敷緩解痙攣，必要時(shí)遵醫囑服用布洛芬、對乙酰氨基酚或萘普生等止痛藥。

3、運動(dòng)習慣

長(cháng)期規律騎馬的女性經(jīng)期適應能力較強，可適當降低馬術(shù)訓練強度，避免跨越障礙等劇烈動(dòng)作。

4、衛生條件

需確保馬鞍清潔并使用棉質(zhì)透氣騎褲，運動(dòng)后及時(shí)更換衛生棉條或月經(jīng)杯，防止細菌感染。

經(jīng)期運動(dòng)建議選擇防漏型衛生用品，騎馬后飲用溫補氣血的紅糖姜茶，出現頭暈或腹痛加劇應立即停止運動(dòng)。

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