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動(dòng)脈粥樣硬化指數偏高怎么辦呢

病情描述:
我前2個(gè)月去醫院體檢，檢查了一下血動(dòng)脈粥樣硬化指數偏高4.23，該怎么辦呢？
共1個(gè)回答
張文同 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 兒科

動(dòng)脈粥樣硬化指數偏高可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、控制體重、藥物治療等方式改善。該指標異常通常與高脂飲食、缺乏運動(dòng)、代謝異常、遺傳因素等原因相關(guān)。

1、調整飲食

減少飽和脂肪和反式脂肪攝入，避免動(dòng)物內臟、油炸食品，增加深海魚(yú)類(lèi)、燕麥等富含不飽和脂肪酸的食物，每日蔬菜水果攝入量應超過(guò)500克。

2、增加運動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘以上中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳，運動(dòng)時(shí)心率維持在最大心率的60%-70%，有助于提升高密度脂蛋白水平。

3、控制體重

將體重指數控制在18.5-23.9范圍內，腰圍男性不超過(guò)90厘米、女性不超過(guò)85厘米，體重減輕5%-10%即可顯著(zhù)改善血脂代謝。

4、藥物治療

可遵醫囑使用阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片、普羅布考等調脂藥物，合并高血壓或糖尿病時(shí)需配合降壓藥、降糖藥聯(lián)合治療。

定期監測血脂四項指標，戒煙限酒，保證每日7-8小時(shí)睡眠，長(cháng)期堅持健康生活方式可有效延緩動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)展。

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